আমাদের দেহ যেন একটি শক্তিশালী দুর্গ। চারপাশে লাখ লাখ শত্রু – ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস, ছত্রাক, পরজীবী – যারা সারাক্ষণ সুযোগ খুঁজছে ভেতরে ঢুকে ক্ষতি করার। কিন্তু আমরা অসুস্থ হই না কেন? কারণ দেহের ভেতরে এক অত্যন্ত দক্ষ, জটিল ও গতিশীল প্রতিরক্ষাব্যবস্থা কাজ করে। এর নাম ইমিউনিটি সিস্টেম বা রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা।
এই ব্লগ পোস্টে আমরা ইমিউনিটি সিস্টেমের প্রতিটি স্তর – জন্মগত প্রতিরোধ, অর্জিত প্রতিরোধ, অ্যান্টিবডি, টি কোষ, ভ্যাকসিন, অ্যালার্জি, অটোইমিউন রোগ এবং কীভাবে ইমিউনিটি বাড়ানো যায় – তা বিস্তারিত আলোচনা করব। জানব কীভাবে আপনার দেহ প্রতিনিয়ত অদৃশ্য যুদ্ধে লিপ্ত থাকে।
ইমিউনিটি সিস্টেম কী?
ইমিউনিটি সিস্টেম হলো দেহের এক জৈবিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা যা ক্ষতিকর জীবাণু (প্যাথোজেন), ক্যান্সার কোষ ও অন্যান্য বিদেশী পদার্থকে চিহ্নিত করে এবং ধ্বংস করে। ইংরেজিতে একে Immune System বলে। এর প্রধান কাজ তিনটি:
প্যাথোজেন শনাক্ত করা: দেহের নিজস্ব কোষ আর বাইরের আক্রমণকারীর মধ্যে পার্থক্য করা।
আক্রমণ প্রতিহত করা: জীবাণুকে মেরে ফেলা বা নিষ্ক্রিয় করা।
মেমরি তৈরি করা: একবার কোনো জীবাণুর মুখোমুখি হলে পরবর্তীতে দ্রুত সাড়া দেওয়ার জন্য স্মৃতি কোষ তৈরি করা।
ইমিউনিটি সিস্টেমকে প্রধানত দুই ভাগে ভাগ করা যায়:
জন্মগত ইমিউনিটি (Innate Immunity): জন্ম থেকেই যা আছে। দ্রুত কাজ করে, কিন্তু নির্দিষ্ট নয়।
অর্জিত ইমিউনিটি (Adaptive Immunity): জীবদ্দশায় জীবাণুর সংস্পর্শে এলে তৈরি হয়। ধীরে কাজ করে, কিন্তু অত্যন্ত নির্দিষ্ট ও শক্তিশালী।
এখন বিস্তারিত জানি।
জন্মগত ইমিউনিটি (Innate Immunity) – প্রথম সারির প্রতিরক্ষা
জন্মগত ইমিউনিটি হলো সেই প্রতিরক্ষা যা আপনি নিয়ে জন্মান। এটি অ-নির্দিষ্ট, অর্থাৎ যেকোনো ধরনের আক্রমণকারীর বিরুদ্ধেই একই রকমভাবে কাজ করে। এর উপাদানগুলো হলো:
১. শারীরিক ও রাসায়নিক বাধা
ত্বক (Skin): দেহের সবচেয়ে বড় প্রতিরক্ষা। মৃত কোষের স্তর জীবাণুকে ঢুকতে দেয় না। ত্বকের ঘামে ল্যাকটিক অ্যাসিড ও লাইসোজাইম এনজাইম থাকে যা ব্যাকটেরিয়া মারে।
শ্লেষ্মা ঝিল্লি (Mucous membranes): চোখ, নাক, মুখ, ফুসফুস, পাকস্থলী ও যৌনাঙ্গ আর্দ্র ও আঠালো শ্লেষ্মা তৈরি করে যা জীবাণু আটকে রাখে। চোখের জলে লাইসোজাইম থাকে।
পাকস্থলীর অ্যাসিড: HCl-এর মতো শক্তিশালী অ্যাসিড খাবারের সঙ্গে আসা অধিকাংশ জীবাণু ধ্বংস করে।
সিলিয়া (Cilia): শ্বাসনালীর ক্ষুদ্র লোমকূপগুলো ধুলা ও জীবাণু বাইরে ঠেলে দেয়।
২. ফ্যাগোসাইট কোষ (ভক্ষক কোষ)
যখন জীবাণু বাধা টপকে ভেতরে ঢোকে, তখন ফ্যাগোসাইটরা সক্রিয় হয়। এরা জীবাণু গিলে ফেলে ও হজম করে। প্রধান ফ্যাগোসাইটগুলো হলো:
নিউট্রোফিল (Neutrophil): সবচেয়ে বেশি সংখ্যক (মোট শ্বেত রক্তকণিকার ৫০-৭০%)। এরা প্রথমে ঘটনাস্থলে পৌঁছায় এবং আত্মঘাতী হয়ে জীবাণু মারে। পুঁজ এদের মৃতদেহ ও জীবাণুর সমষ্টি।
ম্যাক্রোফেজ (Macrophage): বড় আকারের ভক্ষক কোষ। এরা কেবল জীবাণুই খায় না, বরং তাদের খণ্ডিত অংশ পরবর্তীতে অর্জিত ইমিউনিটি সিস্টেমকে সক্রিয় করতে উপস্থাপন করে। এদের বলা হয় অ্যান্টিজেন প্রেজেন্টিং সেল (APC)।
ডেনড্রাইটিক সেল (Dendritic Cell): সবচেয়ে দক্ষ APC। এরা জীবাণুর নমুনা নিয়ে লিম্ফ নোডে নিয়ে যায় এবং টি কোষকে সতর্ক করে।
৩. প্রাকৃতিক হত্যাকারী কোষ (Natural Killer – NK Cell)
এরা ভাইরাস-আক্রান্ত কোষ ও ক্যান্সার কোষ চিহ্নিত করে এবং সরাসরি মেরে ফেলে। অ্যান্টিবডির প্রয়োজন হয় না। এরা দ্রুত কাজ করে এবং অর্জিত ইমিউনিটি সক্রিয় না হওয়া পর্যন্ত পরিস্থিতি সামলায়।
৪. পরিপূরক প্রোটিন সিস্টেম (Complement System)
লিভার তৈরি প্রায় ৫০ ধরনের প্রোটিন রক্তে সঞ্চালিত হয়। এরা ফ্যাগোসাইটদের "এখানে আক্রমণ করো" বলে ডাকে, সরাসরি জীবাণুর ঝিল্লি ফুটো করে দেয় এবং প্রদাহ বাড়ায়।
৫. প্রদাহ (Inflammation)
আঘাত বা সংক্রমণের জায়গায় লাল হওয়া, ফুলে যাওয়া, গরম হওয়া ও ব্যথা করাকেই প্রদাহ বলে। এটি একটি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া। প্রদাহের কারণে:
রক্তনালি প্রশস্ত হয় → বেশি রক্ত আসে (লাল ও গরম)।
রক্তনালির দেয়াল ছিদ্রযুক্ত হয় → তরল ও কোষ বেরিয়ে টিস্যুতে আসে (ফোলা)।
ব্যথার কারণে আমরা ওই জায়গা স্পর্শ করতে চাই না, যাতে আরও ক্ষতি না হয়।
অর্জিত ইমিউনিটি (Adaptive Immunity) – বিশেষায়িত বাহিনী
জন্মগত ইমিউনিটি যদি পুলিশ বাহিনী হয়, তাহলে অর্জিত ইমিউনিটি হলো বিশেষ কমান্ডো বাহিনী। এটি ধীরে কাজ শুরু করে (প্রথম সংস্পর্শে ৫-৭ দিন সময় নেয়), কিন্তু একবার কাজ শুরু করলে অত্যন্ত শক্তিশালী ও নির্দিষ্ট হয়। আর সবচেয়ে বড় কথা, এটি মেমরি তৈরি করে – একই জীবাণু দ্বিতীয়বার এলে দ্রুত (২-৩ দিনে) ধ্বংস করে দেয়। এই মেমরির কারণেই টিকা (ভ্যাকসিন) কাজ করে।
অর্জিত ইমিউনিটির প্রধান দুই সৈনিক হলো বি লিম্ফোসাইট (B Cell) ও টি লিম্ফোসাইট (T Cell)। এরা অস্থিমজ্জা থেকে তৈরি হয়, কিন্তু পরিপক্ক হয় বি কোষ অস্থিমজ্জায় এবং টি কোষ থাইমাস গ্রন্থিতে।
১. বি কোষ ও অ্যান্টিবডি (হিউমোরাল ইমিউনিটি)
বি কোষের কাজ হলো অ্যান্টিবডি তৈরি করা। অ্যান্টিবডি হলো Y-আকৃতির প্রোটিন অণু যা রক্ত ও লিম্ফে ভেসে বেড়ায়। প্রতিটি অ্যান্টিবডি একটি নির্দিষ্ট অ্যান্টিজেনের (জীবাণুর পৃষ্ঠের প্রোটিনের অংশ) সঙ্গে লক-অ্যান্ড-কি পদ্ধতিতে জুড়ে যায়।
অ্যান্টিবডি জীবাণুকে পাঁচভাবে নিষ্ক্রিয় করে:
নিউট্রালাইজেশন: অ্যান্টিবডি জুড়ে গিয়ে ভাইরাসকে কোষে ঢুকতে বাধা দেয়।
অপসোনাইজেশন: অ্যান্টিবডি জীবাণুকে "খাওয়ার জন্য তৈরি" বলে চিহ্নিত করে ফ্যাগোসাইটের জন্য।
এগ্লুটিনেশন: একাধিক অ্যান্টিবডি একসঙ্গে অনেক জীবাণুকে জমাট বেঁধে দেয়, ফলে ফ্যাগোসাইটরা সহজে খেতে পারে।
কমপ্লিমেন্ট সক্রিয়করণ: অ্যান্টিবডি পরিপূরক প্রোটিনকে জীবাণুর গায়ে ছিদ্র করতে ডাকে।
অ্যান্টিবডি-নির্ভর কোষীয় সাইটোটক্সিসিটি: NK কোষ অ্যান্টিবডি লেপা জীবাণুকে চিনে মেরে ফেলে।
বি কোষ সংক্রমণের পর দুই ধরনের কোষে পরিণত হয়:
প্লাজমা কোষ (Plasma Cell): এরা কারখানার মতো প্রতি সেকেন্ডে হাজার হাজার অ্যান্টিবডি তৈরি করে।
মেমরি বি কোষ (Memory B Cell): বছর বা সারা জীবন ধরে বেঁচে থাকে। দ্বিতীয় আক্রমণে দ্রুত প্লাজমা কোষে পরিণত হয়।
২. টি কোষ (সেল-মিডিয়েটেড ইমিউনিটি)
টি কোষ সরাসরি আক্রমণ করে বা অন্যান্য ইমিউন কোষকে নির্দেশ দেয়। প্রধানত তিন ধরনের টি কোষ আছে:
হেলপার টি কোষ (CD4+ T helper cell): এরা ইমিউন সিস্টেমের জেনারেল। এরা অ্যান্টিজেন দেখে সক্রিয় হয়, তারপর বি কোষ ও অন্যান্য টি কোষকে সক্রিয় করার জন্য সাইটোকাইন (রাসায়নিক বার্তাবাহক) নিঃসরণ করে। হেলপার টি কোষ ছাড়া অর্জিত ইমিউনিটি কাজ করে না। এই কোষগুলোকেই এইচআইভি ভাইরাস আক্রমণ করে ধ্বংস করে ফেলে, যার ফলেই এইডস হয়।
সাইটোটক্সিক টি কোষ (CD8+ T killer cell): এরা ভাইরাস-আক্রান্ত কোষ, ক্যান্সার কোষ ও প্রতিস্থাপিত বিদেশী কোষ সরাসরি মেরে ফেলে। এরা কোষের ঝিল্লিতে ছিদ্র করে (পারফোরিন প্রোটিন দিয়ে) এবং ভেতরে এনজাইম (গ্রানজাইম) ঢুকিয়ে কোষকে আত্মঘাতী করে।
রেগুলেটরি টি কোষ (Treg): এরা ইমিউন প্রতিক্রিয়া থামিয়ে দেয়। যখন সংক্রমণ শেষ হয়, তখন Treg কোষ অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া বন্ধ করে, যাতে শরীরের নিজস্ব টিস্যু ধ্বংস না হয়। এরা অটোইমিউন রোগ প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ।
৩. মেজর হিস্টোকম্প্যাটিবিলিটি কমপ্লেক্স (MHC)
টি কোষ জীবাণুকে সরাসরি দেখতে পারে না। তাদেরকে একটি "প্লেটে পরিবেশন" করে দেখাতে হয়। এই কাজটি করে MHC (Major Histocompatibility Complex) নামক প্রোটিন অণু। দুই ধরনের MHC আছে:
MHC ক্লাস I: দেহের প্রায় সব কোষের পৃষ্ঠে থাকে। কোষের ভেতরে তৈরি যে কোনো প্রোটিনের ছোট অংশ (যেমন ভাইরাসের প্রোটিন) MHC-I এর ওপর প্রদর্শিত হয়। সাইটোটক্সিক টি কোষ তা পড়ে এবং কোষটিকে মেরে ফেলে।
MHC ক্লাস II: শুধু অ্যান্টিজেন প্রেজেন্টিং কোষের (ম্যাক্রোফেজ, ডেনড্রাইটিক সেল, বি কোষ) ওপর থাকে। এরা বাইরে থেকে ধরা জীবাণু হজম করে তার টুকরো MHC-II-তে বসিয়ে হেলপার টি কোষের সামনে উপস্থাপন করে।
ইমিউনিটি সিস্টেমের অঙ্গ ও টিস্যু
ইমিউন কোষগুলো দেহের নির্দিষ্ট কিছু অঙ্গ ও টিস্যুতে তৈরি, পরিপক্ক বা অবস্থান করে। এদের বলা হয় লিম্ফয়েড অর্গান।
প্রাথমিক লিম্ফয়েড অঙ্গ (যেখানে ইমিউন কোষ তৈরি হয়):
অস্থিমজ্জা (Bone Marrow): লম্বা হাড়ের ভেতরের স্পঞ্জি টিস্যু। এখানে সব রক্তকণিকা – লোহিত, শ্বেত (বি কোষ সহ) ও প্লাটিলেট – তৈরি হয়। বি কোষ এখানেই পরিপক্ক হয়।
থাইমাস (Thymus): বুকের হাড়ের নিচে অবস্থিত ছোট গ্রন্থি। শিশুতে বড়, বয়সে ছোট হয়ে যায়। টি কোষ এখানে এসে পরিপক্ক হয়। এখানে টি কোষ শেখে কীভাবে নিজের দেহের কোষকে আক্রমণ না করে শুধু বিদেশীকে আক্রমণ করতে হবে।
দ্বিতীয় স্তরের লিম্ফয়েড অঙ্গ (যেখানে ইমিউন কোষ সক্রিয় হয়):
লিম্ফ নোড (Lymph Nodes): গলা, বগল, কুঁচকিতে ছড়ানো ছোট ছোট গিঁট। লিম্ফ তরল ফিল্টার করে। সংক্রমণ হলে এরা ফুলে যায় (গলা ফোলা)। এখানে ডেনড্রাইটিক সেল টি কোষকে অ্যান্টিজেন দেখায় এবং বি কোষ অ্যান্টিবডি তৈরি করে।
প্লীহা (Spleen): পেটের বাম দিকে। এটি রক্ত ফিল্টার করে, পুরনো লোহিত কণিকা ধ্বংস করে এবং রক্তবাহিত জীবাণুর বিরুদ্ধে ইমিউন প্রতিক্রিয়া শুরু করে।
MALT (মিউকোসা-অ্যাসোসিয়েটেড লিম্ফয়েড টিস্যু): অন্ত্র, ফুসফুস, নাকের মিউকাস মেমব্রেনের নিচে ছড়ানো লিম্ফয়েড টিস্যু। টনসিল, অ্যাপেন্ডিক্স, পেয়ারস প্যাচ (অন্ত্রে) এর উদাহরণ।
ইমিউনিটি সিস্টেম কীভাবে কাজ করে – একটি যুদ্ধের ধাপ
একটি ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাস দেহে ঢোকার পর ইমিউনিটি সিস্টেমের বিভিন্ন স্তর কীভাবে সক্রিয় হয় তা ধাপে ধাপে দেখি:
প্রথম ধাপ – বাধা: জীবাণু ত্বক বা শ্লেষ্মা ঝিল্লিতে আটকা পড়ে। লাইসোজাইম ও অ্যাসিড মেরে ফেলার চেষ্টা করে। বেশিরভাগ এখানেই মারা যায়।
দ্বিতীয় ধাপ – জন্মগত প্রতিক্রিয়া: কিছু জীবাণু ঢুকে গেলে ম্যাক্রোফেজ ও নিউট্রোফিল তা গিলে খায়। NK কোষ ভাইরাস-আক্রান্ত কোষ মারে। কমপ্লিমেন্ট সক্রিয় হয়। প্রদাহ শুরু হয় – লাল, ফোলা, গরম, ব্যথা।
তৃতীয় ধাপ – অর্জিত প্রতিক্রিয়ার সূচনা: ডেনড্রাইটিক সেল জীবাণুর নমুনা নিয়ে লিম্ফ নোডে যায়। সেখানে তারা নেভ MHC-II-তে উপস্থাপন করে উপযুক্ত হেলপার টি কোষকে সক্রিয় করে।
চতুর্থ ধাপ – সম্প্রসারণ: সক্রিয় হেলপার টি কোষ দ্রুত বিভক্ত হয়ে ক্লোন তৈরি করে। তারা সাইটোকাইন নিঃসরণ করে, যা বি কোষ ও সাইটোটক্সিক টি কোষ সক্রিয় করে।
পঞ্চম ধাপ – আক্রমণ: বি কোষ প্লাজমা কোষে পরিণত হয় এবং লাখ লাখ অ্যান্টিবডি তৈরি করে। অ্যান্টিবডি জীবাণু ঘিরে ফেলে ও নিষ্ক্রিয় করে। সাইটোটক্সিক টি কোষ ভাইরাস-আক্রান্ত কোষ ধ্বংস করে।
ষষ্ঠ ধাপ – মেমরি: সংক্রমণ শেষ হওয়ার পর অধিকাংশ ইমিউন কোষ মারা যায় (অ্যাপোপটোসিস)। কিন্তু কিছু মেমরি বি কোষ ও মেমরি টি কোষ দীর্ঘকাল বেঁচে থাকে। দ্বিতীয়বার একই জীবাণু এলে তারা ২-৩ দিনের মধ্যেই বিশাল বাহিনী তৈরি করে – যার ফলে আপনি আবার অসুস্থও নাও হতে পারেন।
ইমিউনিটি সিস্টেমের সমস্যা ও রোগ
ইমিউনিটি সিস্টেম সবসময় সঠিকভাবে কাজ করে না। তিন ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে:
১. অটোইমিউন রোগ (Autoimmune Disease)
এক্ষেত্রে ইমিউন সিস্টেম নিজের দেহের স্বাভাবিক কোষকে বিদেশী ভেবে আক্রমণ করে। কারণ এখনও পুরোপুরি জানা যায়নি, তবে জিন ও পরিবেশের ভূমিকা আছে। উদাহরণ:
রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস: ইমিউন সিস্টেম জয়েন্টের সাইনোভিয়াল মেমব্রেন আক্রমণ করে → ব্যথা, ফোলা, বিকৃতি।
টাইপ ১ ডায়াবেটিস: অগ্ন্যাশয়ের ইনসুলিন-তৈরি বিটা কোষ ধ্বংস হয়।
মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস (MS): স্নায়ুর মায়েলিন আবরণ ধ্বংস হয় → পেশি দুর্বলতা, ভারসাম্যহানি।
লুপাস (SLE): পুরো দেহের বিভিন্ন অঙ্গ আক্রমণ করে – ত্বক, জয়েন্ট, কিডনি, মস্তিষ্ক।
সেলিয়াক ডিজিজ: গ্লুটেন (গমের প্রোটিন) খেলে ইমিউন সিস্টেম ক্ষুদ্রান্ত্রের আস্তরণ আক্রমণ করে।
২. এলার্জি (Allergy)
এলার্জি হলো অতিসংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া। ক্ষতিকর নয় এমন পদার্থের (যেমন পরাগ, ধুলো, চিনাবাদাম) বিরুদ্ধেও ইমিউন সিস্টেম অতিরিক্ত IgE অ্যান্টিবডি তৈরি করে। এর ফলে মাস্তুল কোষ থেকে হিস্টামিন নিঃসৃত হয় → হাঁচি, চোখ চুলকানো, শ্বাসকষ্ট, এমনকি অ্যানাফিল্যাকটিক শক (রক্তচাপ কমে মৃত্যু হতে পারে)।
৩. ইমিউনোডেফিসিয়েন্সি (Immunodeficiency)
এখানে ইমিউন সিস্টেম দুর্বল। দুই ধরনের:
জন্মগত (Primary): যেমন SCID (Severe Combined Immunodeficiency) – বাবল বয় সিনড্রোম, যেখানে টি ও বি কোষ উভয়ই অনুপস্থিত। বাচ্চাকে জীবাণুমুক্ত বাবলের ভেতর রাখতে হয়।
অর্জিত (Secondary): যেমন এইডস (HIV সংক্রমণে হেলপার টি কোষ ধ্বংস হয়), কেমোথেরাপি, অপুষ্টি, কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া।
কীভাবে ইমিউনিটি সিস্টেম বাড়াবেন?
অনেকেই জিজ্ঞাসা করেন – "ইমিউনিটি বাড়ানোর উপায় কী?" বিজ্ঞানসম্মত উত্তর হলো: সুস্থ জীবনযাপন। কোনো "ম্যাজিক পিল" নেই। তবে নিচের অভ্যাসগুলো ইমিউন সিস্টেমকে সর্বোচ্চ ক্ষমতায় রাখতে সাহায্য করে:
সুষম খাদ্য: পর্যাপ্ত ভিটামিন সি (লেবু, আমলকি), ভিটামিন ডি (রোদ, ডিম, মাছ), জিংক (কুমড়ার বীজ, মাংস), সেলেনিয়াম (বাদাম), প্রোটিন (ডিম, মাছ, ডাল) খান। প্রোবায়োটিক (দই, টক দই) অন্ত্রের ভালো ব্যাকটেরিয়া বাড়ায়, যা ইমিউনিটির জন্য জরুরি (অন্ত্র-সম্পর্কিত লিম্ফয়েড টিস্যু)।
পর্যাপ্ত ঘুম: ঘুমের সময় সাইটোকাইন (যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়ায়) তৈরি হয়। কম ঘুমালে ইমিউনিটি দুর্বল হয়। প্রাপ্তবয়স্কের ৭-৯ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন।
নিয়মিত ব্যায়াম: মাঝারি মাত্রার ব্যায়াম (হাঁটা, সাইক্লিং) রক্তসঞ্চালন বাড়ায়, প্রদাহ কমায় এবং ইমিউন কোষের পুনর্বিন্যাসে সাহায্য করে। তবে অতিরিক্ত কঠোর ব্যায়াম সাময়িকভাবে ইমিউনিটি দুর্বল করতে পারে।
মানসিক চাপ কমানো: দীর্ঘমেয়াদি স্ট্রেস কর্টিসল হরমোন বাড়ায়, যা ইমিউন কোষকে দমন করে। ধ্যান, যোগ, প্রার্থনা, শখ চর্চা – যেকোনোভাবে স্ট্রেস কমান।
পর্যাপ্ত পানি পান: পানি লিম্ফ তরল ঠিক রাখে, যার মাধ্যমে ইমিউন কোষ চলাচল করে।
ধূমপান ও মদ্যপান এড়ানো: ধূমপান ফুসফুসের ম্যাক্রোফেজ ও সিলিয়া নষ্ট করে। অ্যালকোহল ইমিউন কোষের যোগাযোগে ব্যাঘাত ঘটায়।
টিকা নেওয়া: ভ্যাকসিন ইমিউন সিস্টেমকে আগে থেকে মেমরি তৈরি করে দেয়, যাতে প্রকৃত সংক্রমণ এলে দ্রুত সাড়া দেওয়া যায়। নির্ধারিত সব টিকা (ইনফ্লুয়েঞ্জা, টিটেনাস, এইচপিভি, করোনা) নিন।
হাত ধোয়া ও স্বাস্থ্যবিধি: সংক্রমণের ঝুঁকি কমালে ইমিউন সিস্টেম অপ্রয়োজনীয় কাজে ক্লান্ত হয় না।
টিকা (ভ্যাকসিন) ও ইমিউনিটি
ভ্যাকসিন মানবসভ্যতার সবচেয়ে বড় আবিষ্কারগুলোর একটি। ভ্যাকসিন কীভাবে কাজ করে?
ভ্যাকসিনে একটি মৃত বা দুর্বল জীবাণু বা তার অংশ (অ্যান্টিজেন) দেওয়া হয়।
ইমিউন সিস্টেম এটিকে দেখে অ্যান্টিবডি ও মেমরি কোষ তৈরি করে – ঠিক যেমন প্রকৃত সংক্রমণে হয়, কিন্তু অসুস্থ না হয়েই।
পরে যখন প্রকৃত জীবাণু আসে, মেমরি কোষ দ্রুত সাড়া দেয়। ফলে আপনি অসুস্থ হন না, বা খুব হালকা হন।
উদাহরণ: গুটিবসন্ত ভ্যাকসিনের কারণে পৃথিবী থেকে গুটিবসন্ত সম্পূর্ণ নির্মূল হয়েছে। পোলিও প্রায় নির্মূল। কোভিড-১৯ ভ্যাকসিন লক্ষাধিক প্রাণ বাঁচিয়েছে।
হার্ড ইমিউনিটি (Herd Immunity): যখন জনসংখ্যার একটি বড় অংশ (প্রায় ৭০-৯৫%) কোনো রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরোধী হয় (টিকা বা পূর্ব সংক্রমণের মাধ্যমে), তখন রোগটি ছড়াতে পারে না। এটি দুর্বল ইমিউন সিস্টেমের মানুষদের (যেমন কেমোথেরাপি নেওয়া রোগী) রক্ষা করে।
মানব দেহের ইমিউনিটি সিস্টেম আসলে একটি বিস্ময়কর নেটওয়ার্ক, যা আপনাকে বাঁচিয়ে রাখার জন্য ২৪ ঘণ্টা কাজ করে। জন্মগত বাধা থেকে শুরু করে অ্যান্টিবডি ও টি কোষের নির্দিষ্ট আক্রমণ – প্রতিটি স্তরই যেন একটি অধ্যায়। কখনো এটি অতিরিক্ত সক্রিয় হয়ে অ্যালার্জি বা অটোইমিউন রোগ ডেকে আনে, আবার কখনো দুর্বল হয়ে সংক্রমণের সুযোগ করে দেয়।
আমাদের কর্তব্য হলো একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করে এই সিস্টেমটিকে সচল রাখা। ভালো খাওয়া, ঘুমানো, ব্যায়াম করা, স্ট্রেস এড়ানো এবং টিকা নেওয়া – এই সহজ অভ্যাসগুলো আপনার ভেতরের এই অদৃশ্য সেনাবাহিনীকে শক্তিশালী রাখবে।
আরও পড়ুন -